Kiedyś myślałam, że wystarczy jeść małe porcje i jak najmniej, żeby wyglądać i czuć się niesamowicie. Taki byłem, kiedy byłem nastolatkiem. Nie martwiłem się tym, co jem poza domem. Moi rodzice zawsze byli oddani świeżej, domowej kuchni i chcieli, abyśmy jedli tak zdrowo, jak to tylko możliwe. Śledziłem to, aż zacząłem liceum, gdzie na przerwach zacząłem jeść fast foody. To doprowadziło mnie do przejadania się i jedzenia niewłaściwego jedzenia. Byłem ciągle głodny. Nie zwracałem uwagi na to, co jem. Byłem na diecie przez jakiś czas, jadłem bardzo mało, a potem wróciłem do tych samych złych nawyków jedzenia niewłaściwego jedzenia! W końcu przybierałem na wadze coraz bardziej… Wiem dokładnie, jak to jest przechodzić takie etapy, w których masz wystarczającą motywację (przynajmniej tak myślisz), aby przestać jeść złe rzeczy i skoncentrować się na jedzeniu świeżego, zdrowego żywności lub kiedy nie możesz (bez względu na wszystko i bez względu na to, jak źle i winy czujesz się po zjedzeniu żywności, której nie powinieneś był jeść) przestać jeść, niezależnie od tego, czy jest to zdrowa żywność, czy nie. Dopiero od kilku lat zdałem sobie sprawę, jak ważne i kluczowe dla naszego zdrowia jest zdrowe odżywianie i aktywność, niezależnie od tego, jaki sport lubisz, o ile masz co najmniej 15 minut spaceru lub przejażdżki na rowerze, zrobi tak wiele dobrego dla twojego ciała, dla twojego serca i twojego poziomu glukozy we krwi! Bez względu na wiek, nigdy nie jest za późno, aby poprawić dietę, zmienić zdanie na niektóre tematy dotyczące zdrowszego odżywiania i stylu życia, takie jak zmniejszenie spożycia cukru lub zwiększenie aktywności, to takie proste. Wystarczy nasza motywacja, odwaga i wiara w siebie!