Bardzo się cieszę, że mogę przedstawić drugie z moich ulubionych ćwiczeń. Tutaj ćwiczymy w tak odprężającej pozycji jaką jest leżenie na materacu. Robiąc tak zwany „rower” nogami, ćwiczysz nie tylko mięśnie nóg, ale także brzucha! Czy to nie cudowne, jak szybko i super łatwo możemy uzyskać jędrne i pięknie ukształtowane nogi i brzuch! Wszystko, co musisz zrobić, to krążyć obiema nogami w tym samym czasie, jakbyś jeździł na rowerze. Spróbuj to zrobić przez około 5 minut. Ciesz się tym ćwiczeniem! Zrelaksuj się i oddychaj głęboko podczas jazdy na rowerze w powietrzu! Genialne w tym ćwiczeniu jest również to, że niesamowicie wpływa na krążenie, dzięki czemu krew dociera do wszystkich żył w nogach. W ciągu dnia siedzimy dużo i stoimy zbyt długo. Dlatego to ćwiczenie jest idealne dla każdego