Chcę wam pokazać wszystkie moje ulubione ćwiczenia. Jak wiesz, są tak proste i łatwe w wykonaniu, ale dają niesamowite rezultaty! Ten jest genialny na mięśnie brzucha i ud! Wszystko, co musisz zrobić, to uklęknąć, wyprostować ramiona i unieść stopy. Przytrzymaj przez 10 sekund. Zrelaksuj się i zrób to jeszcze raz. Powtarzaj 5 razy dziennie przez 5 dni w tygodniu. Z czasem możesz to wydłużyć. Od Ciebie zależy, jak długo będziesz w stanie utrzymać stopy w górze. Trening jest kluczem do bardziej napiętych mięśni i lepszego wyglądu ciała, więc wstań i zacznij to ćwiczenie JUŻ TERAZ! Upewnij się, że oddychasz głeboko, pozostając w tej pozycji!